女性ホルモンのバランスを整えてくれるイソフラボンがおすすめ

婦人

アントシアニンで若々しく

果実

目の老化を防ぐ効果

見た目が可愛らしいフルーツのブルーベリー。美しい青い果実の中にはビタミンミネラル、食物繊維など身体にいい栄養素がたっぷりと含まれています。その中でも注目するのは、ポリフェノールの一種、アントシアニンと言われる視力回復にいいとされる成分です。ブルーベリーのアントシアニンは血管や血流の改善、活性酸素への抗酸化力も強く、網膜のロドプシンを助ける力もあります。ブルーベリーサプリは、ブルーベリーのいい成分を濃縮し手軽に効率よく摂取できるよう考えられています。健康食品としての人気も高く、気軽に始められるブルーベリーサプリは、加齢予防にも効果があると言われています。美容効果もあり、肌への若返りを期待する人や、アンチエイジングを期待する人にもお勧めのサプリなのです。

効果的な用量

様々な効果の期待できるブルーベリーサプリですが、アントシアニンの含有量などをきちんと調べた上で選ぶのも重要です。眼精疲労や老眼など、目への効果を考慮してアントシアニンを摂取する場合、目安量は43〜90mgと言われています。フルーツのブルーベリーで摂るには毎日60g〜300gを食べなくてはなりません。効果的にアントシアニンを摂取するには、やはりサプリがいいのです。ブルーベリーサプリには、内臓脂肪を溜めにくくする働きもあります。食物繊維も豊富なため、便秘の改善にも繋がることから、肥満や生活習慣病にも有効です。アントシアニンは人間の身体に有害な物質を取り除いたり、脳の活性化を助けたりと様々な効果を発揮します。毎日の生活にブルーベリーサプリを取り入れることは、老化を遅らせるカギになるかも知れません。